私でも成功した禁煙方法

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私でも成功した禁煙方法子育て日和、DIY日和 

特に、妊婦さんのたばこがやめられない人へ。

16年喫煙してきて

一応、自分の中では妊婦になったらやめようと思ってたけど

いざ妊婦になって「やめなきゃ。やめなきゃ。」って思ってると

2日で1箱だったのが1日1箱ぐらいになっていって

もっと焦っていった 🙁

よくエコー写真見たらって言うけど

まだ、赤ちゃんのお部屋ができたよってくらいの時で

実感がわかず、効果もなかった。

いよいよ、米粒ぐらいに赤ちゃんの形がわかって

心拍が小さいけどピコピコ動いているのが確認できたら

お母さんに私がなるんだぁーーーって感動して

禁煙頑張る気になれました。

 

でも、一気にやめるのはイライラしてしまうので

徐々に本数を減らす方法でトライ!

最初は本当につらい!!!

いつも、何か行動のくぎりくぎりにタバコを吸っていたので

何かし終えると「よっしゃ、タバコ。」って習慣があって

それができないとなると

「うぅ~ん。」って終わった気にならなくて

仕事の休憩時間も何をしたらいいのか

休憩した気にもなれなくて辛かったけど

でも、この1本ががまんできたら、しめたもので

1回がまんできた次のタバコで充実感!を味わうから

1回とばしができるようになってくる。

そして、次もまたがまんしてみるを繰り返していくうちに

「さっき、がまんしたのにもう吸っちゃうのか?」ってなってきて

タバコを吸わない時間の間隔がだんだん長くなってくると

いままでおいしかったはずのタバコがまずく感じるようになる

ここまできたら、禁煙成功まであと少し!

バコはまずい。タバコは赤ちゃんにも自分にも害。吸う必要はない。

と、言い聞かす。

でも、吸ってしまう。

「げ、タバコまずっ。」ってまた思う。をくりかえす。

もう、私にはタバコは不要なもの。

「私、タバコなんて吸えない。」「タバコ吸ったことない。」ってくらい

コントロールできたら禁煙成功です。

私はこれで禁煙できました。

出産後も禁煙できてます。

だって。最後には「タバコ吸えない、吸ったことない。」人になってますから(笑)

禁煙成功して間もない頃は、近くでタバコを吸われると

「おっと!」って吸いたいモードになってしまいますがよく思い出してください。

もう、私にとってタバコはまずいものです。

吸ってもまずいだけなのでやめておきましょう。

そのうち、近くでタバコを吸われると「くっさいなぁ!」ってなります(笑)

意志の弱い私でもできたので大丈夫ですよ!

これは、妊娠を知ってから3ヵ月以内の話です。

娘は妊娠33週6日目に破水の為、陣痛促進剤を使用し経腟分娩で出産。

未熟児で産後1ヵ月NICUにいましたが今は元気です。

破水の原因はわかりませんが、やはりこれが原因かな?って

思い当たるようなものは一つでも消しておきたいですよね。

禁煙するぞ!じゃなくて、

タバコ嫌いになろぅ。ぐらいの気分で始めてみてもいいかもしれません。

 

最後に胎児への害について

妊婦の喫煙の影響としては、ニコチンや一酸化炭素による

胎児胎盤系の低酸素状態などによる妊娠合併症、周産期死亡、流産、早産、

低体重児出生、先天奇形などがあげられます。

喫煙妊婦の早産の頻度は、非喫煙妊婦に比べて、1.4~1.5倍高いと報告されています。

また家族に喫煙者がいると、早産などの頻度は約1.2倍に上昇するといわれています。

 

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